Cuánta proteína necesita MI peque: Guía práctica
Esta guía nace para devolverte calma y claridad en un tema que genera dudas constantes en las familias: las proteínas en la infancia.
Qué vas a encontrar dentro
- Cuánta proteína ofrecer según la edad, explicada de forma sencilla para que puedas visualizarlo sin calculadora.
- Dónde está la proteína: fuentes animales y vegetales, cómo combinarlas y cómo aprovechar la complementación proteica en el día a día.
- Qué pasa si mi peque come muchos alimentos proteicos, cómo detectarlo y qué estrategias aplicar.
- Qué pasa si mi peque come pocos alimentos proteicos: qué señales vigilar y cómo aumentar el aporte en cada comida.
- Casos especiales frecuentes: Selectividad alimentaria, retraso de crecimiento y niños deportistas…
- Menús y ejemplos tanto para reducir como para aumentar el aporte de proteína, con sugerencias para familias omnívoras o vegetarianas.
- Recetas sencillas con aporte aproximado de proteína por ración para que veas lo fácil que es llegar sin obsesión.
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Descubre cómo alimentar a tus hijos de forma sana y equilibrada, con nuestros menús mensuales para todo el año, además de consejos nutricionales, ideas para todas las comidas del día… y ¡mucho más! ¡Nosotros te lo solucionamos casi todo! (porque no podemos cocinarlo por ti).En este ebook encontrarás:
- Menús mensuales saludables y sostenibles, en los que variamos las ideas de desayunos, comidas y cenas para que te liberes de tener que pensar qué preparar cada día.
- Calendario de frutas y hortalizas de temporada, consejos y recomendaciones de productos que puedes encontrar en el supermercado más cercano.
- Infografías sobre nutrientes clave como las fuentes de hierro, calcio y proteínas para una alimentación equilibrada y saludable de tu familia.
quizás tengas alguna de estas dudas
¿Cuántas recetas incluye el menú anual?
Incluye más de 20 recetas, además de los enlaces que te llevarán de forma rápida y sencilla a muchas más.
Si necesito alguna otra receta, ¿dónde puedo encontrarla?
Nuestras recetas están pensadas para que te animes a probar cosas nuevas de forma sencilla y práctica. En el descargable te dejamos enlaces directos a la mayoría de ellas.
Si no encuentras alguna receta, no te preocupes: además de buscarla en la web, puedes escribirnos a info@creciendoabocados.com.
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