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Cuánta proteína necesita MI peque: Guía práctica

Esta guía nace para devolverte calma y claridad en un tema que genera dudas constantes en las familias: las proteínas en la infancia.

Qué vas a encontrar dentro
  • Cuánta proteína ofrecer según la edad, explicada de forma sencilla para que puedas visualizarlo sin calculadora.
  • Dónde está la proteína: fuentes animales y vegetales, cómo combinarlas y cómo aprovechar la complementación proteica en el día a día.
  • Qué pasa si mi peque come muchos alimentos proteicos, cómo detectarlo y qué estrategias aplicar.
  • Qué pasa si mi peque come pocos alimentos proteicos: qué señales vigilar y cómo aumentar el aporte en cada comida.
  • Casos especiales frecuentes: Selectividad alimentaria, retraso de crecimiento y niños deportistas…
  • Menús y ejemplos tanto para reducir como para aumentar el aporte de proteína, con sugerencias para familias omnívoras o vegetarianas.
  • Recetas sencillas con aporte aproximado de proteína por ración para que veas lo fácil que es llegar sin obsesión.